CATEGORIE: CARDIO
“H.I.T. is een leuke en snelle manier voor calorieverbranding met ontwikkeling van spiervolume en kracht.”
De HIT (High Intensity Training) groepsles is een 45 minuten durende training op hoge intensiteit. De uitdaging in deze training is de hoge snelheid van verschillende oefeningen.
Tijdens deze les komen zowel korte intervallen als langere workouts aan bod, met als doel de algehele conditie en spierkracht te verbeteren. Doordat zoveel mogelijk spiergroepen worden aangesproken blijft de training afwisselend.
De les is zeer geschikt voor als je eigenlijk maar weinig tijd hebt, maar toch wil deelnemen aan een groepsles. Binnen 45 minuten sta je weer voldaan buiten! Natuurlijk kun je er ook voor kiezen om zelf je training te verlengen in de sportschool.
Het voordeel van een HIT-training is de korte duur, terwijl de training flink pittig is. Voor mensen die weinig tijd hebben, er goed uit willen zien, kort en functioneel willen trainen, biedt deze 45 minuten durende training een perfecte uitkomst.
